ATTIVITA'
La nostra sede remiera si trova nel tratto di fiume più bello di Roma e, soprattutto, più adatto a svolgere l’attività del canottaggio. Poco frequentato, largo e senza ponti o fastidiosi correntini, il fiume a monte della diga permette di immergersi in un’oasi di pace e tranquillità e al contempo favorisce la pratica e l’apprendimento di un canottaggio qualitativamente corretto.
Qualità è infatti il termine che contraddistingue l’attività master del Tiber Rowing. Il nostro obiettivo non è “quantitativo”, non inseguiamo i grandi numeri, proponiamo invece un canottaggio di qualità che abbia come presupposto un concetto per noi fondamentale “non basta remare, si deve anche REMARE BENE.
Il canottaggio master non dovrebbe essere diverso dal canottaggio degli atleti più giovani o dei “professionisti”; sicuramente diverso per durata, frequenza e intensità degli allenamenti, non deve però differirne per quanto riguarda la costante ricerca del corretto gesto tecnico e l’acquisizione di valori fondamentali come: rispetto, spirito di sacrificio, disciplina, sportività, umiltà e collaborazione. Tutto questo non ha nulla a che vedere con il “vincere o perdere una competizione”, ha semplicemente a che fare con il “praticare sport in modo sano, corretto e costruttivo”
Il Decalogo del Canottiere
- Sii Puntuale: L’allenamento non inizia quando sei sull’acqua, ma quando arrivi al circolo. Preparati mentalmente per la sessione d’allenamento e rispetta gli orari. La puntualità dimostra rispetto per i tuoi allenatori e per i tuoi compagni.
- Lavora Duro e Costantemente:
Il canottaggio è uno sport che richiede dedizione e fatica. Non esistono scorciatoie. Solo un impegno costante, sia fisico che mentale, ti porterà a migliorare ogni giorno. - Accetta il Sacrificio: Il canottaggio è uno sport di sacrificio. Le sveglie all’alba, gli allenamenti sotto la pioggia, la fatica che ti brucia i muscoli. Ma è proprio in questi momenti che si costruisce la tua forza interiore e il tuo carattere. Accetta queste sfide e vedrai che i risultati arriveranno.
- Perfeziona la Tecnica: La forza bruta non è sufficiente anzi, molto spesso può essere controproducente. Lavora costantemente sulla tua remata, concentrati sul tuo gesto tecnico, correggendo gli errori e cercando la massima fluidità, questo farà la differenza. Non c’è un punto d’arrivo, ogni movimento può essere fatto meglio e regalare secondi importanti sulla linea del traguardo.
- L’equipaggio è una Sola Entità: In barca, non esistono individui. Ogni singolo rematore è un ingranaggio essenziale di un meccanismo perfetto. Il successo o la sconfitta sono sempre il risultato di un lavoro di squadra. Remate come se foste un solo corpo, un solo respiro, una sola anima.
- Fidati dei Tuoi Compagni: L’equipaggio è la tua seconda famiglia. Affida il tuo ritmo, il tuo impegno e la tua forza ai tuoi compagni di barca. La fiducia reciproca è l’ingrediente segreto che trasforma un gruppo di atleti in una squadra imbattibile. Siete tutti sulla stessa barca.
- Fidati del Tuo Allenatore: Il tuo allenatore ha una visione d’insieme che tu non hai. Ha un piano per portarti al successo, ma questo richiede fiducia da parte tua. Metti in pratica i suoi consigli e non dubitare della sua esperienza.
- Gestisci la Tensione della Gara: La pressione prima di una gara è normale. Impara a canalizzare l’adrenalina e a trasformare la tensione in energia positiva. Ricorda il duro lavoro che hai fatto e confida nelle tue capacità e in quelle dei tuoi compagni;
- Rispetta il Fiume e gli Avversari: Il fiume è il tuo campo di gioco, trattalo con rispetto. Ricorda che la sicurezza viene sempre prima di tutto. Allo stesso modo, rispetta i tuoi compagni di squadra e gli avversari. Siete tutti sulla stessa barca (o quasi!).
- Rispetta il Tuo Corpo: Non ignorare i segnali che il tuo corpo ti invia. Impara a distinguere tra la normale fatica e il dolore che potrebbe indicare un infortunio. Riposare quando necessario è parte dell’allenamento.
- Accetta la Sconfitta con Eleganza: Non si può vincere sempre. Accetta la sconfitta come parte del percorso di crescita. Analizza la gara, impara dagli errori e torna in allenamento con ancora più determinazione.
- Ama il Canottaggio: Prima di tutto, ricorda il motivo per cui hai iniziato. Sii grato per le opportunità che questo sport ti offre: il contatto con la natura, lo spirito di squadra e la soddisfazione di superare i tuoi limiti. L’amore per il canottaggio e i suoi insegnamenti ti sosterranno nei momenti più difficili, in allenamento così come nella vita
ATTIVITÀ
Svolgiamo attività esclusivamente master, rivolta a tutti gli over 25, sia principianti che avanzati.
Gli allenamenti si svolgono, a rotazione, su ogni tipo di imbarcazione (1x, 2x, 4x, 2-, 4-, 8+) e hanno la durata di 90 minuti.
GIORNI | |||
LUNEDì | 13:30 | 19:00 | |
MARTEDì | 9:00 | 13:30 | 19:00 |
MERCOLEDì | Riposo | ||
GIOVEDì | 13:30 | 19:00 | |
VENERDì | 9:00 | 13:30 | |
SABATO | 8:30 E 10:00 |
La frequenza ai corsi è libera: non si è vincolati a frequentare sempre lo stesso orario/giorno, ma è possibile variare in base alle proprie esigenze
Durante il periodo autunnale e invernale i corsi delle 19 sono esclusivamente indoor e prevedono allenamenti di remoergometro, pesi, circuit traning.
Durante il periodo estivo invece, gli orari potrebbero subire delle variazioni per favorire gli allenamenti nelle ore meno calde
La attività verranno sospese nel mese di agosto e nelle festività da calendario